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坐月子可以吃墨鱼吗?坐月子吃墨鱼的好处

日期:2023-06-21来源:妈妈好孕网人气:905+

坐月子可以吃墨鱼吗?坐月子吃墨鱼的好处

人们常说的乌贼、墨斗鱼、目鱼,也即是墨鱼。我们常常会吃墨鱼丸、墨鱼汤、墨鱼炒菜等,墨鱼营养丰富,能够为身体补充必需的营养。那坐月子期间能吃墨鱼吗?产妇吃墨鱼要注意哪些事?

坐月子能吃墨鱼吗?

营养师:产妇坐月子可以吃墨鱼,在煮墨鱼的时候要加入花生、瘦肉、大枣会更好,因为墨鱼含有大量的蛋白质,有利于身体复原,还有催乳下奶的功效,还能预防乳腺癌。所以,宫主建议产妇应适量吃墨鱼,对宝宝和妈妈都有好处。

坐月子吃墨鱼的好处

1、女性经历分娩之后,身体会比较虚弱,新妈妈适量食用墨鱼,可以为身体补充蛋白质和钙、铁、磷等矿物质、不但能预防贫血、缓解产后疲劳帮助恢复体力,还能有助于下奶,促进乳汁分泌,尤其适合母乳喂养的妈妈。

2、产后容易出现皮肤干燥、妊娠斑纹等皮肤问题,墨鱼有美容养肤的功效,使皮肤光滑柔嫩,淡化色斑。

3、母乳喂养的妈妈吃墨鱼后,可以把营养物质通过母乳传递给宝宝,有利宝宝于骨骼的发育、增强抵抗力、皮肤会光洁。

坐月子吃墨鱼的注意事项

1、墨鱼虽然营养丰富,但是胆固醇含量较高,产妇不宜一次性吃太多,容易造成消化不良。

2、墨鱼不能和茄子、酸性果汁一起食用,如果同食会破坏蛋白质的营养,降低营养价值,严重会引发传染性疾病。

3、如何挑选新鲜的墨鱼:要挑体形平扁完整,颜色红色半透明状的墨鱼,闻起来会有一锅清香味。如果是发出异臭味,建议不要购买。

4、月子餐中在烹饪墨鱼时,不宜添加辛辣的调味料,如辣椒、酒、胡椒等,这会影响宝宝的健康,最好是少盐、少油。

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